Dá para desligar um pouco.

Quando a cabeça não para, o corpo sente. O sono piora, a dor de cabeça aparece, os ombros ficam duros. O MenteOFF te ajuda a perceber isso no seu dia a dia e a fazer algo simples a respeito.

Verdade. Separar o que aconteceu do que você imagina que vai acontecer.
Disciplina. Poucos hábitos pequenos, feitos todo dia.
Equilíbrio. Cuidar do sono, do corpo e do ritmo do dia.

O app está aqui ao lado. Pode usar direto no navegador.

As ferramentas vêm de pesquisas em terapia cognitivo-comportamental, escrita e respiração. O app não substitui médico nem psicólogo. Se estiver em sofrimento, ligue 188 (CVV).